Inlägg av lovisa
Yinmagdalenas Jordande Jordsoppa!
Den här soppan inspirerades jag ifrån Burma där man ofta äter en liknande soppa till frukost/lunch. Jag skulle kunna äta den varje dag. Jag tröttnar aldrig på den. Den jordar mig och jag känner att alla element balanseras i kroppen. Det är nästan som en varm sallad, eftersom man har i gröna grönsaker i slutet…
Läs merAtt praktisera Metta – att befria hjärtat. En Metta-Retreat.
Efter att ha spenderat och praktiserat vipassana under fyra veckor hos vår lärare U Tejanya på hans center Shwee Oo Min i Yangon var det dags att öva oss i en annan teknik; metta bhavana på Sayadaw U Indakas center utanför den underbara lilla staden Pyin Oo Lin, inte långt från Mandalay. Här bland bergen…
Läs merFjärilspasset – Olika Fjärilssorter!
Fjärilen – en mycket enkel ställning som har många varianter. Börja med att föra ihop fotsulorna, beroende på hur långt ifrån/nära grenen du håller fötterna kommer ställningen att stimulera olika delar av låren/ryggen och meridianer. Ju närmare grenen desto med Lever påverkan får du, ju längre bort, desto mer Urinblåsa/njurar. Testa också att snedda åt…
Läs merAtt resa…Inåt och utåt – Nyhetsbrev Mars
(Detta Nyhetsbrev publiceras här ca. en vecka efter att det sänds ut. De som har det får alltså förtursinformation till alla Magdalenas och Mats workshops och events. Anmäl dig nedan om du är intresserad). Vågorna slår mot den tomma stranden. Palmerna vajar i vinden. Himlen är safirblå och vattnet glittrande turkost. Vi befinner oss på…
Läs merAtt resa till Burma – är det OK?
Vågorna slår mot den tomma stranden. Palmerna vajar i vinden. Himlen är safirblå och vattnet glittrande turkost. Vi befinner oss på en avlägsen paradisstrand i Burma, en av de vackraste stränderna jag och Mats varit på. Det är nästan overkligt perfekt här. Som att befinna sig i ett kraftigt photoshoppat vykort. Stället vi bor på…
Läs merSkyll inte på yogan!
En vanlig så kallad ”härskarteknik” är att sprida falska rykten. Ett sådant rykte i den så kallade yoga-världen är att en särskild yogaform skulle vara farlig, att många får skador om de utför denna yoga. Orsaken till detta kan bero på avundsjuka, okunskap eller helt enkelt en slags sensationslystnad. Hur är det egentligen med detta…
Läs merLedd meditation
Här är en enkel meditation i 18 minuter med mig, den avslutas med en kortare Metta Bhavana (kärleksfull vänlighet). TRYCK HÄR FÖR ATT BÖRJA! Lycka till, Kram Magdalena
Läs merFörväntningar, besvikelser och hur allt ändå blir som det blir!
I vintras bestämde jag och min syster att resa tillsammans, hon och jag – en riktig ”syster-resa” . För första gången. Vi tänkte Palma, nja, eller kanske Rom, Madrid…eller ..varför inte Dubrovnik? Båda har hört mycket gott om staden. Det ser ut som en dröm där. Och så får vi ju stränder också, stad och strand,…
Läs merKoppla av – koppla bort & stäng av mobilen!
Har du svårt att hålla fokus? kan du se ett TV-program eller en hel film utan att hela tiden kika på mobilen? Kan du lyssna på den du fikar med utan att ha mobilen liggande på bordet och halvkika på den? Eller kanske ens lyssna på ditt barn och titta på barnet samtidigt? På våra…
Läs merHärligt höftöppnande positioner – Yinyoga i sommar! –
Vi tog med en filt, paddan med min app i, Mats trasiga iPhone och fotade mig vid sjön här i Roslagen när jag utförde att höftöppnar-pass. Detta pass kan du själv lägga upp på din Yinyoga-app (välj ställningarna genom att trycka på hjärtat, de hamnar i mappen Favorit-passet). Många knä-relaterade problem har sitt ursprung i…
Läs mer