IMG_2458 (1)

Härligt höftöppnande positioner – Yinyoga i sommar! –

Vi tog med en filt, paddan med min app i, Mats trasiga iPhone och fotade mig vid sjön här i Roslagen när jag utförde att höftöppnar-pass. Detta pass kan du själv lägga upp på din Yinyoga-app (välj ställningarna genom att trycka på hjärtat, de hamnar i mappen Favorit-passet).

Samsung App
Många knä-relaterade problem har sitt ursprung i stela och orörliga höfter. Man brukar säga att mycket känslor sitter i höfterna. Det är nog så att mycket känslor triggas när vi gör höftöppnande positioner. Om man tittar på meridianerna så sitter Leverns och Gallblåsans meridianer på de ställen som stimuleras av dessa ställningar. Utsidan av kroppen och insidan av benen. Genom yinyogan stimuleras alltså Fascia (bindväv) på dessa ställen, vilket i sin tur kommer åt meridianerna som är placerade i Fascian. Testa att göra detta pass dagen efter att du druckit lite mer alkohol än annars, jämför med då du avstått och upplev skillnaden! Levern tar stryk av alkohol och det känns direkt under dylika pass. Även ilska och irritation kan släppa efter detta pass.
Du kan vila mellan ställningarna om det känns för mycket!
Glöm inte att sitta efteråt och bara smälta, ta in.

Lycka till och ha en underbar sommar!
Kram Magdalena

  1. Börja med Grodan (FROG)

Frog8

2. Sedan Skosnöret (SHOELACE)

IMG_2453

3. Sittande Vridning med samma ben över som skosnöret (TWIST)

Twistsommar3

4. Skosnöret andra benet (SHOELACE).

IMG_2453

5. Sittande vridning andra hållet (TWIST)

Twistsommar3

6. Draken (DRAGON).

IMG_2458 (1)

7. Draken andra benet (DRAGON).

IMG_2458 (1)

8. Sadeln (SADELN)

Saddlesommar4

9. Svanen (SWAN)

Swan

10. Svanen andra sidan (SWAN)

Swan

11. Trollsländan (DRAGONFLY)

Dragonfly

12. Huksittande (SQUAT)

Squat

13. Sittande meditation (MEDITATION)

IMG_2363

Må alla levande varelser minska sitt lidande och uppleva inre fred!