I Buddhistisk meditation ingår förutom stillande av sinnet (samatha) och insikt (vipassana) även reflektion (yoniso manasikara) – att TÄNKA, reflektera och kontemplera. Denna meditation kan utföras när som helst under dagen (på bussen, promenaden, innan dagen börjar och innan läggdags). Lycka till!   1. Hur lyckligt lottad jag är!? Räkna upp alla saker i ditt…

Läs mer

Here is a nice Frog-sequence. Flexibility in the inner thighs releases the knees, but be careful to have some padding under the knees. Remember not to stretch, not to pull, just relax (this creates a passive stretch). 1. Frogswan – This positions stretches bot the gluts and the inner thighs.Be careful with the knees, have…

Läs mer

Inom både Patanjalis Yoga Sutras och Buddhas lära (Dhamma) finns enkla etiska träningsregler för människor att ta hjälp av. Inom yogan kallas de Yamas & Niyamas och inom Buddhismen kallas dessa för ”Panca Sila” eller The Five Precepts. Dessa anses hjälpa ens andliga utveckling. Vi har här valt att ta hjälp av Panca Sila (uttalas som…

Läs mer

Hugo Rehnberg beskrev nyligen i sin krönika de super-duper-rikas ångest – ett nytt psykologiskt fenomen som kallas The Perfection Anxiety. De våndas över att de inte kommer kunna göra av med sina enorma tillgångar under sin livsstil. Lidandet, även kallat ”den eviga otillfredsställelsen”, skonar ingen. Jag sitter på pendeltåget på väg mot Nynäshamn. Det kommer…

Läs mer
Goa_yoga_Magdalena

Jag har ont i huvudet. Hela ovansidan av skallen faktiskt. Det beror på att jag rasade ner då jag stod på händer igår. Rakt ner på huvudet. Pang sade det (ni kan se ögonblicket på bild då faktiskt Mats fotade mig!). Om man ska vara petig så började orsaken till fallet redan för tolv år…

Läs mer