Guidade meditationer

Du kan sitta eller ligga under alla meditationerna. Var inte heller rädd för att byta position om det blir för obekvämt.

Mats_Shoeclace

Guidad meditation – Uppmärksamhet på andetaget med Mats Nielsen, 15 min.

Uppmärksamhet på andetaget, Anapana-Sati, är en klassisk mindfulness-meditation. Sitt i valfri ställning (se bilder) eller ligg ner. Denna guidade meditation är inspelad under en av våra utbildningar och...

Kärleksfull Vänlighet Meditation (Metta Bhavana) 6 min.

Här är en fin och enkel Kärleksfull Vänlighet (metta) som jag ledde i Piteå på den underbara studion Anamcara, den 27 aug 2017. Endast 6 minuter av denna kan förändra...