Hemliga Hemmisar – yoga mot hemorrojder

Magdalena Mecweld meditation

Här är en artikel om hemorrojder jag skrev för Topphälsa 2008. 

Få saker är så generande och samtidigt så roliga som det som har att göra med vår bakdel. Vi fnittrar ihjäl oss åt pruttar och bajsskämt. Men det som får oss att le snett och snabbt byta samtalsämne är när de små svullna hemmisarna kommer på tal. Inte många vågar erkänna att de plågas av hemorrojder. Ändå drabbas uppskattningsvis mer än hälften av världens befolkning av dessa obehagliga men vanliga besvär. De flesta av oss lider i smärtsam och tyst ensamhet.

Hemorrojder är åderbråck eller utvidgade blodkärl kring eller i ändtarmsöppningen. Dessa små rackare som ofta ser ut som mindre aptitliga vindruvsklasar ger besvär i form av blödningar, sveda, smärta och klåda.

Hemorrojder uppkommer framförallt av ett tryck mot ändtarmsöppningen. Med åldern blir musklerna slappare och magstödet försvagas. Ökad vikt orsakad antingen av graviditet eller fettmassa tynger ner tarmen och gör så att den skjuts ut. Många av oss sitter länge på toaletten, kanske läser en intressant tidning i lugn ro och krystar till då och då vilket resulterar i en saftig, inte sällan smärtsam klase hemmisar. Att sitta länge framför datorn, att äta tung och fet mat och att inte röra på sig kan orsaka förstoppning vilket fortfarande är den främsta roten till eländet. En annan är förlossning. I och med krystandet trycker man ut ändtarmen som sedan inte går tillbaka. För kvinnor är detta ett av de vanligaste orsakerna.

Gynekolog Mariusz Wisniewski säger att det tyvärr inte går att bli av med hemorrojder, har de väl uppstått är de kvar, men man kan med framgång lindra symtomen.

  • Det finns numera väldigt bra salvor och även stolpiller, man kan också ta bort hemorrojderna genom ett kirurgiskt ingrepp.

Den ayurvediska terapeuten Peter Ljungsberg menar att man inom Ayurveda anser hemorrojder främst ha känslomässiga orsaker.

  • Den yttre orsaken är ofta matsmältningsbesvär, förlossningsskador och övervikt men även förträngd ilska, bitterhet och stress kan vara kopplat till hemorrojder. Hemorrojderna brukar dyka upp och förvärras då man har det jobbigt i livet. Eftersom det ofta handlar om inflammation i ändtarmen är det en så kallad Pitta obalans. Man bör undvika kryddstark och stekt mat, alkohol, kaffe och rökning. Allt som hettar upp, även känslomässigt. Lugn och ro och meditation brukar hjälpa avsevärt, säger han

 

Fakta:

– Hemorrojder beror på ett tryck över ändtarmsöppningen.

– De vanligaste orsakerna är långvarig förstoppning, diarré, graviditet eller fetma.

– Ungefär varannan människa får hemorrojder någon gång i livet. De flesta är män.

– Hemorrojderna kan sitta inne i ändtarmen, så kallade inre hemorrojder eller utanför i ändtarmsöppningen; yttre hemorrojder.

– Hemorrojderna kan ibland gå tillbaka och besvären försvinna utan någon behandling. Är hemorrojderna små och inte ger allt för mycket besvär finns både receptfria och receptbelagda läkemedel i form av stolpiller eller salva.

– Om hemorrojderna är stora eller om de orsakar kraftiga blödningar kan de behöva opereras bort.

Symtom:

Om du har en yttre hemorrojd kan du känna den som en liten kula utanför ändtarmsöppningen. Kulan kan göra mycket ont när den är fylld av blod och kanske inflammerad. Vanliga symtom är också blödning från ändtarmen, sveda och klåda. Blodet som kommer i samband med tarmtömning har ofta en klarröd färg.

 

När ska man söka vård?

 

– Om du blöder mycket från ändtarmen.

– Om du har svåra smärtor, långvarig klåda eller om avföring eller slem läcker ut.

– Om du får svårare besvär eller om hemorrojderna blir större

– Om du behandlat hemorrojderna själv i två till tre veckor utan att det har hjälpt.

 

 

Skolmedicinska behandlingar

 

– Salva eller stolpiller.

– Ät fiberrik mat och rör på dig. Drick mycket för att undvika förstoppning.

– Så kallade bulkmedel rekommenderas vid förstoppning.

– Vid inre hemorrojder är gummibandsligatur den vanligaste behandlingsmetoden. Ett gummiband placeras kring hemorrojdens bas, så att blodförsörjningen till den stryps. Inom några dygn avstöts hemorrojden, och det lilla kvarvarande såret läker på några dagar. Behandlingen är smärtfri då slemhinnan inom detta område saknar smärtreceptorer.

– Injektionsbehandling, då hemorrojden injiceras med ett skrumpningsframkallande medel är även vanlig.

– Större yttre eller akut inklämda hemorrojder tas bort operativt (hemorrojdektomi).

 

Alternativa behandlingar

Ayurveda

  • Den mest effektiva ayurvediska behandlingen kallas Abhayarishta, som är ett medel som intas oralt.
  • -Ät lättsmält men fiberrik kost, mycket frukt och grönsaker. Undvik kött, skaldjur, alkohol, kaffe, rökning, starka kryddor och het mat.
  • Drick mycket ljummet vatten och örtteer.
  • Lägg några korianderfrön, fänkålsfrön och fyra russin i ett glas kallt vatten. Låt stå över natten och drick vätskan på morgonen under två veckor.
  • Smörj in ändtarmsöppningen med sesamolja som är lindrande och sammandragande.
  • Undvik hetta, sol och varma långa bad.
  • Duscha svalt.
  • Arbeta med alla känslor som kommer, gör en sak i taget i långsam takt.
  • Undvik mental och känslomässig hetta.

 

Huskurer

– Skär röd potatis i tunna cigarrformade bitar och för upp i ändtarmen för att lindra symtomen.

– Sitt i kallt vatten flera gånger dagligen för att lindra inflammationer.

– Gör en liten kompress med trollhassel eller svalört och håll den mot det drabbade området så länge som möjligt.

– Drick avkok på maskrosrot, hästkastanj eller röllika.

– Drick te gjort på maskrot eller andra beska örter.

 

Allmänna råd:

 

– Att sitta länge på toaletten förvärrar symptomen

– All gymnastik är välgörande. Rör på dig mycket, spring eller hoppa studsmatta för att stärka muskulaturen i magen och underlivet. Se upp med detta om du har förlossningsskada.

– Undvik åtsittande underbyxor i syntetiska material, framförallt stringtrosor som irriterar ändtarmen.

– Undvik analsex.

Aromaterapi:

– En kompress med sammandragande oljor som cypress, lavendel, myrra är välgörande.

– Bada svalt i ett bad med några droppar rosmarinolja.

 

Yoga:

  • Skulderstående (ljuset) fritt eller mot en vägg under minst tio minuter om dagen samtidigt som man gör rotlåset (kniper).
  • Benen mot väggen hjälper lika väl som ovan.
  • Yinyoga särskilt positionerna fjärilen och bryggan med stöd.
  • Kråkan.
  • Sat Kriya.
  • Meditera dagligen i minst 20 minuter för att svalka ner sinnet och för inre frid.
  • Håll rotlåset under minst tre minuter om dagen. Knip 10 sekunder, släpp, knip, släpp. Denna övning får igång flödet och öppnar upp energin.

 

 

Källor: www.sjukvardsradgivningen.se , www.vardguiden.se , www.hemorrojder.se

”Illustrerad Uppslagsbok om Naturliga Läkemedel”, av dr. C Shealy, Köneman Förlag.

”Yoga, Pranayama, Mudra, Bandha” av Swami Satyananda Saraswati

Se även: www.vedalila.se , www.yogayoga.nu