Workshop del 1 – Den Inre Kritikern
Här möter vi den första av våra inre stressprogram i ”Den Inre Kritikern” – När du pressar dig själv för hårt. Den inre slavdrivaren och kritikern. Rösten som aldrig är nöjd. Som viskar att du inte gör tillräckligt – att du borde ha hunnit mer, varit bättre, starkare. Att du är dålig, Så dålig. Självföraktet och hatet växer och det enda sättet att tillfredsställa den är att göra mer. För då kanske du blir accepterad. Älskad.
Yinyoga för ryggen och säte – att släppa taget om anspänning, vila i viljan, och låta styrkan få vila.
Filosofi: Att se igenom den inre pisksnärten och möta sig själv med vänlighet. Att hitta en ny sorts kraft – rotad i stillhet och självrespekt.
Läs artikel om alla stressprogrammen i serien! >
Välkommen till en djupgående serie om våra inre stressmönster. Dessa kallas ibland delpersonligheter eller arketyper inom psykologi och inom buddhismen ses sådana mönster som ”inprogrammerade virus” (”inre demoner”:)– stressprogram vi ärvt, lärt oss eller utvecklat i barndomen men också senare i livet.
De här inre delarna/rösterna – Slavdrivaren, Räddaren, Kontrollanten, Undvikaren och Presteraren – har en gång hjälpt oss att passa in och känna oss trygga. Men idag orsakar de ofta inre stress, oro, trötthet och självtvivel. Helt enkelt ett onödigt livs-lidande.
Under workshop-serien kommer vi att med hjälp av föredrag, mindfulness och yinyoga (med boll för extra fascia-release) förstå hur dessa opererar och hur vi kan sluta att ”uppdatera” och slutligen börja avprogrammera dessa inre mönster, stärka vårt nervsystem och återknyta kontakten med kroppen och det inre lugnet som får återta förarsätet.
Varje workshop innehåller:
- Reflektion kring ”stressprogrammet”, hur det funkar och dess påverkan med filosofiska & psykologiska perspektiv.
- Guidad yinyoga med fascia-massage med boll för axlar.
- Meditation och andningsankare
- Tid för integration och stillhet
Kostnad: 330 kr (inkl moms) per workshop eller med rabatt 1490 kr för alla fem (inkl moms).
Varmt välkommen!
Magdalena & Mats