22 okt. Kontrollanten/perfektionisten – När inget får gå fel
Du planerar, organiserar, håller koll. Du tar ansvar – ofta för mer än du behöver. Allt ska vara perfekt. Det ger en känsla av trygghet, men också av anspänning.
Bakom kontrollen bor ofta rädsla: för kaos, för misstag, för att förlora fotfästet. Men det du egentligen längtar efter är vila. Tillit. Frihet.
Yinyoga för magen och solar plexus – kroppens centrum, platsen där kontroll och trygghet möts. Här får du öva på att släppa lite – och ändå stå kvar.
Filosofi: Att våga leva mitt i ovissheten. Att släppa greppet och känna att du fortfarande bärs. Att det är ”good enough”.
Läs artikel om alla stressprogrammen i serien! >
Välkommen till en djupgående serie om våra inre stressmönster. Dessa kallas ibland delpersonligheter eller arketyper inom psykologi och inom buddhismen ses sådana mönster som ”inprogrammerade virus” (”inre demoner”:)– stressprogram vi ärvt, lärt oss eller utvecklat i barndomen men också senare i livet.
De här inre delarna/rösterna – Slavdrivaren, Räddaren, Kontrollanten, Undvikaren och Presteraren – har en gång hjälpt oss att passa in och känna oss trygga. Men idag orsakar de ofta inre stress, oro, trötthet och självtvivel. Helt enkelt ett onödigt livs-lidande.
Under workshop-serien kommer vi att med hjälp av föredrag, mindfulness och yinyoga (med boll för extra fascia-release) förstå hur dessa opererar och hur vi kan sluta att ”uppdatera” och slutligen börja avprogrammera dessa inre mönster, stärka vårt nervsystem och återknyta kontakten med kroppen och det inre lugnet som får återta förarsätet.
Varje workshop innehåller:
- Reflektion kring ”stressprogrammet”, hur det funkar och dess påverkan med filosofiska & psykologiska perspektiv.
- Guidad yinyoga med fascia-massage med boll för axlar.
- Meditation och andningsankare
- Tid för integration och stillhet
Du kan delta i enstaka workshops eller följa hela serien. Inga förkunskaper krävs.
Kostnad: 330 kr (inkl moms) per workshop eller med rabatt 1490 kr för alla fem (inkl moms).
Varmt välkommen!
Magdalena & Mats