Välkommen till en unik workshopserie där vi kombinerar de fem Parami från buddhismen med Fascia-release med massagebollar och yinyoga för att frigöra spänningar och skapa djup avslappning i hela kroppen. Genom att använda en tennis- eller massageboll applicerar vi tryck på specifika punkter för att mjuka upp fascian och lösa upp stram bindväv. Därefter följer yinyogapositioner som förstärker effekten, hjälper till att fördjupa stretchingen och främjar energiflödet enligt traditionell kinesisk medicin.
Du bör ha en massageboll/tennisboll inför workshopen.
Generositet – Dāna-parami
I den första workshopen fokuserar vi på att massera ansikte, huvud, nacke, axlar och hals – områden där många upplever stress och spänningar. Vi kommer även att fördjupa oss i “Generositet – Dāna-parami” från buddhistisk filosofi. Du får verktyg för att utveckla generösa vanor, både gentemot andra och dig själv – att slappna av i yinyoga är en akt av själv-generositet!
Mats kommer att leda en meditation i tacksamhet för att fördjupa upplevelsen.
Etik /Sīla Parami
I den andra workshopen fokuserar vi på att massera ryggen, skuldrorna, magen, psoasmuskeln – även höfterna – områden där vi ofta lagrar spänningar och stress. Vi kommer även att fördjupa oss i ”Etik (Sīla-parami)” från buddhistisk filosofi. Du får verktyg för att utveckla en medveten och etisk livsstil, där vi handlar med integritet och omsorg för både oss själva och andra. Yinyogapositionerna under passet är utformade för att släppa på spänningar i hela ryggen, skuldrorna & höfterna, områden som ofta påverkas av våra dagliga val och vårt sätt att hantera ansvar och stress.
Mats leder en meditation som hjälper oss att stärka kontakten med vår inre etiska kompass och leva i större harmoni med vår omgivning.
Tålamod/Khanti & Beslutsamhet /Adhiṭṭhāna Parami
I den tredje workshopen fokuserar vi på att massera säte, höfter, mage och diafragma – områden som ofta påverkas av inre stress och stagnation. Vi kommer även att fördjupa oss i ”Tålamod (Khanti) och Beslutsamhet (Adhiṭṭhāna)” från buddhistisk filosofi. Tålamod handlar om att acceptera nuet och möta motgångar med ett öppet och lugnt sinne, medan beslutsamhet hjälper oss att hålla fast vid våra mål och intentioner, oavsett vilka hinder vi möter på vägen. Tillsammans ger dessa två krafter oss möjlighet att navigera genom livets utmaningar med styrka och stabilitet. Vi kommer att utforska hur vi kan odla dessa egenskaper genom både yinyogapraktiken och meditation.
Mats kommer att leda dig i en stabiliserande kroppsscannings-meditation som ökar tålamodet och uthålligheten.
Sanning – Sacca Parami
I den fjärde workshopen fokuserar vi på att massera ben, säte och fötter – områden som ofta är hållande för spänningar som påverkar vår hållning och energi. Vi kommer även att fördjupa oss i ”Sanning (Sacca)” från buddhistisk filosofi. Vi kommer att utforska hur vi kan leva autentiskt och i linje med våra inre värderingar. Sanningen handlar inte bara om att tala sant, utan även om att vara sann mot oss själva och vår inre vägledning. Passet fokuserar på positioner som hjälper oss att frigöra gamla mönster och komma i kontakt med vår inre sanning.
Mats leder en meditation där vi reflekterar över vad det innebär att leva sanning, både för oss själva och i relation till andra.
Att släppa taget – Nekkhamma-parami
I den femte workshopen fokuserar vi på att massera hela kroppen, uppifrån och ner, med särskilt fokus på områden där vi ofta håller på oss själva – som axlar, bröst, höfter och fötter. Vi kommer även att fördjupa oss i ”Att släppa taget – Nekkhamma” från buddhistisk filosofi. Vi kommer att utforska hur vi kan frigöra oss från begär och det onödiga, både fysiskt och mentalt. Nekkhamma handlar om att släppa det som inte längre tjänar oss och att skapa utrymme för klarhet och balans i våra liv.
Mats leder en meditation på temat att släppa taget, där vi observerar våra begär och binder oss mindre till dem, vilket ger oss frihet och utrymme att välja det som verkligen betyder något.
Varmt välkommen!
Magdalena & Mats