1 okt. Räddaren – När det alltid är du som ska fixa allt
Den eviga hjälparen. Den som sätter andras behov före sina egna. Du kliver in, löser, tröstar – ofta innan någon ens bett dig.
Men det kostar. Bakom vänligheten gömmer sig ofta skuld, stress och ibland en liten bitterhet. Vem hjälper dig?
Yinyoga för hjärtat – självkärlek och förmågan att ta emot lika mycket som du ger. En stund för att öva omsorg – med riktning mot dig själv.
Filosofi: Att släppa rollen – och börja leva i balans. Att förstå att sann generositet inte handlar om att offra sig själv, utan om att inkludera sig själv.
Läs artikel om alla stressprogrammen i serien! >
Välkommen till en djupgående serie om våra inre stressmönster. Dessa kallas ibland delpersonligheter eller arketyper inom psykologi och inom buddhismen ses sådana mönster som ”inprogrammerade virus” (”inre demoner”:)– stressprogram vi ärvt, lärt oss eller utvecklat i barndomen men också senare i livet.
De här inre delarna/rösterna – Slavdrivaren, Räddaren, Kontrollanten, Undvikaren och Presteraren – har en gång hjälpt oss att passa in och känna oss trygga. Men idag orsakar de ofta inre stress, oro, trötthet och självtvivel. Helt enkelt ett onödigt livs-lidande.
Under workshop-serien kommer vi att med hjälp av föredrag, mindfulness och yinyoga (med boll för extra fascia-release) förstå hur dessa opererar och hur vi kan sluta att ”uppdatera” och slutligen börja avprogrammera dessa inre mönster, stärka vårt nervsystem och återknyta kontakten med kroppen och det inre lugnet som får återta förarsätet.
Varje workshop innehåller:
- Reflektion kring ”stressprogrammet”, hur det funkar och dess påverkan med filosofiska & psykologiska perspektiv.
- Guidad yinyoga med fascia-massage med boll för axlar.
- Meditation och andningsankare
- Tid för integration och stillhet
Du kan delta i enstaka workshops eller följa hela serien. Inga förkunskaper krävs.
Kostnad: 330 kr (inkl moms) per workshop eller med rabatt 1490 kr för alla fem (inkl moms).
Varmt välkommen!
Magdalena & Mats