STADSRETREAT - Yinyoga dig lugn och stark med Upplysningsfaktorer

De mörkaste av årets dagar ska vi gå inåt och återhämta energi, bygga upp och rensa bort det som är onödigt inför det nya året. Att bara vara, inte göra är vår träning och mål under denna helg. Det gångna årets stress, stelhet och smärta lossnar och smälter bort och vi återfår ny kraft och styrka. Vi bygger upp både kroppen och sinnet med ny glädje, kraft och energi.

YINYOGA & MEDITATION

Vi gör yinyogapass ur Magdalenas nya bok ”Vila dig stark med yinyoga”. Vi lär oss hur vi tar in medvetenhet in i vardagen, in våra relationer och in i resten av vårt liv. Vi lär oss vikten av att lyssna inåt, att inte tro alla tankar, att stressa av och att vila i stunden. Vi tar hjälp av  ”De fem hindren” och deras motgifter samt ”De sju upplysningsfaktorerna”. Tystnad råder utom under vissa övningar och de gemensamma diskussionerna. En del guidade sessioner filmas/spelas in och du får dem efteråt. Du får även alla listande yinyoga-pass skickade till dig.

För vem: Denna retreat lämpar sig för alla som vill fördjupa sig i yinyoga och mindfulness-meditation. Den är även en slags mjukstart för dig som funderat på att åka på en tyst retreat.

Datum & tid: Fredag den 1 dec – söndag den 3 dec. Fre: 17.00-20.00, lör: 9.00 – 20.00, sön: 9.00 – 17.00

Vi börjar kl 17.00 på fredag med att landa i kroppen genom yinyogans mjuka vilsamhet, sedan följer meditation och ett så kallat dhamma-tal ur Buddhas lära, vi slutar 20.00. Lördag är det 9.00 – 20.00 och söndag kl 9.00 – 17.00. Under dagarna blir det gående, sittande och liggande meditation varvat med yinyoga, föredrag och dhamma-diskussioner (frågor och svar om meditation och yinyoga). Vi kommer att ha lunch/middags-raster, ta med egen mat eller handla i närheten.

Plats: Stockholms Kundaliniyogacenter, Reimersholmsgatan 79, Stockholm eller online via zoom.

Pris: På plats: 2500 kr, online: 1900 kr ink moms (begränsat antal både på plats och online).

Lämpar sig för: Denna retreat är lämplig för alla, både helt nya inför yinyoga/meditation och mer kunniga.

Varmt Välkomna

Magdalena & Mats

OBSERVERA: Du behöver vara med på hela retreaten, det är inte möjligt att endast vara med delvis.