FULLBOKAD! PÅ PLATS! Anmäl dig till väntelista eller Online (här intill).
Välkommen till en helg fylld av yinyoga, inspiration och firande!
Vi firar Wisdom Works 10-årsjubileum med en minifestival – en Yin Fest i dagarna två – där du får landa i stillhet, fördjupa din praktik och omges av likasinnade i en magisk miljö.
Du kan vara med en eller två dagar – varje dag rymmer 6 timmar av yinyoga, teori, rörelse, vila och samtal (och sol och bad om vädret tillåter!).
Du kan vara med en eller två dagar – varje dag rymmer 6 timmar av yinyoga, teori, rörelse, vila och samtal.
Lördag 28 juni: Mindfulness & Yinyoga
Vad händer när vi tillåter oss att stanna upp – på riktigt?
När vi lyssnar inåt. Mjuknar. Minskar kravet på att reagera, svara, prestera. Under denna heldag får du utforska yinyogans positioner, meditation i olika former och hur du kan möta både dig själv och andra med närvaro, öppenhet och stillhet.
Vi gör nedslag i några av yinyogans mer utmanande positioner – går igenom dessa, ser olika variationer och varför det är så svårt för oss att göra dessa.
Dagen ramas in av Relationell Mindfulness – övningar, reflektioner och samtal om närvaro i mötet med andra, med positioner, och med livet.
Att säga hej utan att kräva ett hej tillbaka.
Att möta, utan att hålla fast.
Att våga ge – utan att förvänta sig något i gengäld.
Generositet i relation.
På eftermiddagen får vi även lyssna till Staffan Hammers – före detta buddhistmunk, med djup erfarenhet av meditation och andlig vägledning.
Staffan delar sin syn på vad meditation i relation egentligen är – och leder oss i en sittande meditation.
Mot slutet av dagen rundar vi av med Metta Bhavana – en guidad meditation i kärleksfull vänlighet. En mjuk avslutning. En påminnelse om att stillheten inte är tom – den är full av liv.
Du behöver ingen erfarenhet. Bara en kropp. En vilja att vara närvarande. Och kanske en längtan efter något som går långsammare, djupare, ärligare.
Söndag 29 juni: Kinesisk medicin Yin & Funktionell yinyoga En dag för dig som vill förstå kroppen på djupet.
Vi fördjupar oss i hur yinyogan påverkar oss – inte bara som stretch eller stillhet, utan som förbindelse med kroppens egna system: meridianer, fascia, lymfa och den energi som enligt kinesisk medicin rör sig i oss hela tiden. Vi pratar om:
– hur vi kan närma oss kroppen som den faktiskt känns,
– hur variation och funktion är viktigare än perfekta former,
– och varför våra fötter är grunden till allt.
Vi får lyssna till och yoga med Erik Janson Bergendahl, som leder oss genom ett specialpass med fokus på fötterna, hållning och nervsystem.
Vi provar också mjuk och funktionell yinyoga, lymfainriktad praktik, punktmassage och avslutar dagen i maximal vila – med meridianscanning och återhämtning på djupet.
Tid & plats:
Vi startar kl. 10.00 och avslutar kl. 17.00, med 1,5 timmes lunchpaus.
Ta med filt och badkläder – vår studio ligger på soliga Reimersholme, perfekt för picknick eller ett dopp i vattnet!
Delta online?
Du kan också vara med via Zoom – vi sänder live, men spelar inte in.
Digital närvaro: 600 kr/dag
Pris:
800 kr per dag – samma pris som när vi började för 10 år sen!
Pris för båda dagar 1500kr.
VÄLKOMMEN!