Denna utbildning är en fördjupande helg där vi låter självmedkänsla bli något du faktiskt kan känna i kroppen – inte bara förstå med huvudet. Vi väver samman den evidensbaserade mindfulness-tekniken Mindful Self-Compassion (MSC) med praktik: yinyoga, restorative yoga och yoga nidra. Det blir en helhet där nervsystemet får landa, hjärtat mjuknar och du får konkreta verktyg som fungerar i vardagen.
Det här är inte en kurs i att “fixa dig själv”. Det är en träning i att möta dig själv som du är, när livet skaver. Med vänlighet. Med mod. Med realism. Du får en tydlig modell för självmedkänsla – och du får öva den i realtid: i meditation, reflektion och stilla yogapraktik.
Kursen ges i hybridform, både på plats på Wisdom Works Studio, Reimersholme, Stockholm och Online via Zoom. Läs här om hur det går till.
Lärare
Lärare: leg. psykolog/certifierad yogalärare Isabel Juhrén och Lisa Rinnevuo, certifierad Yogalärare spec. i Yoga Nidra/Yin/Restorative samt konstnär. Under kursen har vi även flera assistenter.
Detta får du efter avslutad utbildning: Läs här!
Efter kursen kan du bygga på dina kunskaper mot ett sju-modulscertifikat – 200 timmar genom att gå valfri modul med oss, den behöver alltså inte vara i kronologisk ordning. Du kan tex. gå mod 3, 4, 7, 4…
Anmälan öppnar i maj!