Featured Video Play Icon

Keys For Flexibility – Med Magdalena Mecweld

Ju äldre vi blir, ju mindre vi rör på oss – desto stelare blir vi. All yinyoga lämpar sig utmärkt för osmidiga kroppar. Dessa positioner är så kallade nycklar till att göra kroppen mera flexibel. Gör du dem dagligen under cirka 45 minuter kommer du att märka att kroppen blir smidigare. Stanna i minst 4 minuter i varje ställning. Lycka till! Magdalena

 

Passet:
Fjärilen
Fyrkant mot vägg – Båda sidor
Draken mot vägg – Båda sidor
Halvsadeln – Båda sidor
Skosnöret mot vägg – Båda sidor