Open awareness-meditation med Magdalena Mecweld, 15 min
Cittanupassana – tankar & känslor, meditation med Magdalena Mecweld, 15 min
Kroppsscanning med Magdalena Mecweld, 20 min
Restorative Yoga – Tips och pass
Restorative Yoga är den lugnaste yoga-formen. Den är avstressande och avslappnande. Den lugnar, sänker blodtrycket, balanserar hormon-nivån i kroppen och gör så att vår stressade kropp får vila. I varje position är det viktigt att musklerna är helt avslappnade, man anpassar kuddarna och filtarna efter kroppen. Ta dig tid att vila efter middagen, efter jobbet…
Läs merEldelementet – Att inspirera och inspireras – Magdalena Mecweld
Eldelementet – Att inspirera och inspireras – Magdalena Mecweld Här förklarar jag vad eldelementet handlar om enligt TKM. Hjärtat och tunntarmen är kopplat till eldelementet och sommaren🌞 Under Modul 3 (Yinyoga och TKM) utforskar vi de fem elementen inom TKM och hur Yinyoga stimulerar meridianerna och kroppens organ. Skriv även upp dig för vårt nyhetsbrev…
Läs merRestorative yoga förklarat av Magdalena Mecweld
Restorative yoga förklarat av Magdalena Mecweld Här berättar jag om Restorative yoga och skillnaden mellan Yinyoga och restorative samt lite av det du som går modul 4 får lära dig under utbildningen.
Läs merGående meditation genom stormen – Magdalena Mecweld
Gående meditation genom stormen – Magdalena Mecweld Här är en gående meditation i en så kallad informell form. Den formella gående meditationen är strukturerad medan denna är helt enkelt en promenad med extra stark mindfulness där jag leder dig under tiden. Denna togs i början av april då vädret var ja, just det – ett…
Läs merTräelementet – Att växa. Med Magdalena Mecweld.
Träelementet – Att växa. Med Magdalena Mecweld. Här förklarar jag vad träelementet handlar om enligt TKM. Levern och gallblåsan är kopplat till träelementet och våren. Under Modul 3 (Yinyoga och TKM) utforskar vi de fem elementen inom TKM och hur Yinyoga stimulerar meridianerna och kroppens organ. Skriv även upp dig för vårt nyhetsbrev om…
Läs merSorgens faser – scroll for English – (Magdalena Mecweld)
Sorgens faser – scroll for English – (Magdalena Mecweld) Här är ett pass jag kom på under dessa dagar då sorgen är den starkaste känslan. Yinyoga hjälper mig att andas, öppna upp, slappna av. När hjärtat fylls av sorg reagerar även kroppen. Fascian blir spändare och stelare, det är som att allt gör ont. Det…
Läs merFjärilen – Hur gör man?
Fjärilen – Hur gör man? Här förklarar jag mer ingående vad du kan tänka på när du gör fjärilen i yinyoga. Stanna mellan 3-5 minuter. Lycka till! Magdalena
Läs mer