Chair sequence / Stolsyoga – Yinyoga med Magdalena Mecweld

Stolsyoga!
Det här passet är till min mamma och alla andra som inte kan ta sig upp från ett golv. Hon kommer att sitta i sin soffa säger hon;).Och det går också bra, men kan vara svårt att luta sig bakåt, så stol är att föredra. Du behöver inte stanna länge i positionerna men tänk på andningen, att andas djupa andetag och att slappna av på varje utandning. Om du inte vill ta tid så kan du räkna och ta minst 10 andetag per position. Passet ökar Qi-flödet i hela kroppen. Kom ihåg att göra båda sidorna på sittande vridning, halvfjäril och sidostretch. Lycka till!
Magdalena