Gravid Yin

Denna utbildning leds av Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat, gravidyogalärare och doula, med lång erfarenhet av att arbeta med den gravida kroppen – både ur ett medicinskt och kroppsligt perspektiv.
Föredraget på söndagen hålls av Constancia Johansson, legitimerad barnmorska och yogalärare, som ger en trygg medicinsk grund kring graviditet, förlossning och tiden efter.

Detta är en fördjupande utbildning där vi utforskar graviditet som en fysiologisk, emotionell och existentiell process – och hur yinyoga, restorative yoga och meditation kan bli ett stöd genom hela denna resa. Vi väver samman kunskap och praktik. Det handlar inte om att prestera eller “göra rätt”, utan om att förstå kroppen, lyssna inåt och skapa förutsättningar för trygghet, mjukhet och tillit – både hos dig själv och hos de kvinnor du möter i din undervisning. Utbildningen ger dig en stabil grund att stå på, där yogans stillhet möter medicinsk kunskap och praktisk erfarenhet.

Denna utbildning kan tas utan tidigare erfarenhet. Du som redan har gått moduler med oss kan tillgodoräkna dig dessa timmar.

Vad du kommer få med dig

Du får en fördjupad förståelse för graviditetens olika faser – och hur du kan anpassa yinyoga och restorative yoga på ett tryggt och genomtänkt sätt.

Vi utforskar bland annat:

• Graviditetens olika trimestrar – vad som händer i kroppen biologiskt
  • Hur nervsystemet påverkas – och hur vi kan arbeta med lugn och trygghet
  • Fertilitet, stress och återhämtning – ur ett kroppsligt perspektiv
  • Bäcken, bäckenbotten och förändringar i kroppen
  • Smärta, andning och närvaro inför och under förlossning
  • Tiden efter födseln – återhämtning, läkning och återgång till praktik
  • Hur du som yogalärare anpassar, guidar och håller rum på ett tryggt sätt
  • Vad du kan säga – och vad du bör lämna till vården

Du får också konkreta verktyg, positioner och sekvenser att använda direkt i din undervisning.

Diplom ingår (20 timmar YACEP).

Yoga som stöd under graviditet

I yinyogan skapar vi utrymme för att lyssna in kroppen i förändring.
I restorative yogan får kroppen djup vila med stöd av bolster, filtar och kuddar – en väg in i trygghet och återhämtning.

Meditation och andning hjälper till att reglera nervsystemet, minska stress och skapa en inre stabilitet – något som är avgörande både under graviditet och inför förlossning.

För vem?

Denna utbildning passar dig som vill:

• fördjupa din förståelse för den gravida kroppen
  • känna dig tryggare i att undervisa gravida
  • lära dig anpassa yinyoga och restorative yoga under graviditet
  • förstå samspelet mellan kropp, nervsystem och andning
  • få en mjuk men tydlig struktur att arbeta utifrån
  • arbeta mer hållbart med dina elever

Du kan delta både för din egen fördjupning och för att använda kunskapen i din undervisning.

Du som själv är gravid är också varmt välkommen att delta – för att få en djupare förståelse för vad som händer i kroppen och sinnet, och för att lära dig hur du kan stötta och underlätta för dig själv under denna tid.

Praktisk information

2 dagar (20 timmar)
Tid: 09.00–17.00 (lunch 1 tim 15 min)
Diplom: 20 timmar YACEP