Sittande vridning
Sitt antingen med benen i kors eller med ena benet böjt över det andra. Sträck lite på ryggen innan du vrider kroppen åt det håll där benet ligger överst. Slappna av.
Stanna i 3-5 minuter, byt sedan sida.
Sitt antingen med benen i kors eller med ena benet böjt över det andra. Sträck lite på ryggen innan du vrider kroppen åt det håll där benet ligger överst. Slappna av.
Stanna i 3-5 minuter, byt sedan sida.