Inspelade guidade meditationer (audio)
Du kan sitta eller ligga under alla meditationerna. Var inte heller rädd för att byta position om det blir för obekvämt.
CLICK HERE TO START SPREADING METTA! Metta means ”All embracing Love”, ”kindness”, friendliness, and Bhavana means cultivation. This meditation is a universal remedy for suffering. A kind of heart medicine. Anxiety, fear, anger, jealousy, negativity and hatred can all reduce or completely cease with Metta. There are countless descriptions of Metta’s magical effects, especially if…
Läs mer
Här är en 15 minuters meditation guidad av Magdalena som alla kan göra, från totala nybörjare till mer erfarna meditatörer. Att meditera i ca 15 minuter om dagen under två veckors tid har visat sig sänka stresshormonerna i kroppen, minska inflammationer, sänka blodtrycket, reglera sömnen och öka allmänt välbefinnande. Gör denna meditation dagligen, oberoende av…
Läs mer
Här är en Öppet Sinne Meditation med mig. Jag spelade in den en tidig morgon och mediterar alltså samtidigt. Meditationen kan sänka dina stresshormoner rejält, testa att göra den när som helst. Du kan sitta eller ligga ner, antingen hemma, på jobbet (lunchen) på ett kafé eller tåget. Du kan också ligga i soffan eller…
Läs mer
Denna meditation heter ”Open Awareness” eller ”Receptive Awareness” och är lämplig för både nybörjare och mer avancerade. Sitt bekvämt och var bara öppen. Om du vill kan du sätta på egen timer och sitta längre. Instruktionerna startar efter 10 sek. TRYCK HÄR FÖR ATT BÖRJA! Lycka till!
Läs mer Kayanupassana – uppmärksamhet på kroppens fem portar (sinnen) är en klassisk mindfulness-meditation. Sitt i valfri ställning (se bilder nedan) eller ligg ner. Denna guidade meditation är inspelad under en av våra utbildningar. Starta meditationen här!
Läs merFilmade yinyoga-pass (video)
Yin yoga in the living room hos Aruna och Pi Chai på deras Bed & breakfast Baan Rao, på underbara Koh Lanta i sydvästra Thailand.
Läs mer A Yin yoga class with Magdalena Mecweld at Purple Valley, Goa, India. This class is suitable for all – both beginners and advanced.
Läs mer Ett skönt och enkelt pass som passar alla. Drar ut hela kroppen och lugnar sinnet. Kan utföras när som helst på dagen. Lycka till!
Läs mer In this almost one hour long Yin yoga class the Earth Element (Stomach & Spleen meridians) is stimulated through the postures we hold for about 3-5 minutes. Magdalena explains how to balance the Earth Element in our bodies, minds and hearts. This class is suitable for both beginners and advanced practitioners. Enjoy!
Läs mer Ett skönt yinyoga-hemmapass att göra i sängen! Alla kan göra denna yinyoga, men den lämpar sig särskilt bra för lata, stela och stressade:). Besök min hemsida www.mecweld.com. Glöm inte att prenumerera på kanalen.
Läs mer Igår var jag och hälsade på min goda vän Marcus (Mårtenson) i hans ateljé. Marcus är konstnär och hans konst skulle man kunna beskriva som en andlig/psykologiskt inriktad Jan Stenmark. Det är mycket ironi, djupa sanningar, under de utåt sett enkla och roliga bilderna. Han målar med krita på trä. Marcus är numera något så ovanligt som…
Läs mer Här är det senaste avsnittet av ”Yin yoga in the Livingroom”! Den här gången med bättre ljud;). Här är jag med min gode vän Roch Lockyer (som också är Mats yogalärare), en av mina äldsta vänner Maria Karlsson (som är näringsterapeut i Stockholm) och så Mats. Denna sekvens fokuserar mkt på Levern och Gallblåsan. Varmt Välkommen!…
Läs mer