Välkommen till vår 2,5-timmars ONLINE-workshop där vi förenar de lugnande elementen av yinyoga med den kärleksfulla närvaron i UPEKKHA- Sinnesjämvikt/balans-meditation. Upekha är inte bara en kvalitet som förstärks i meditationen, utan kan och bör användas i vardagen, i livet. Att finna jämvikt, harmoni och balans är lika med hälsa: mental och känslomässig.
Vi inleder med en kort introduktion till både yinyoga och Upekha. Vi gör positioner som kommer åt de djupa bindvävslagren och öppnar upp kroppens energikanaler. Detta skapar utrymme för inre reflektion och medveten närvaro i Upekha-sfären. Genom att tillåta kroppen att sjunka djupt in i varje position, skapar vi en känsla av stillhet och närvaro som tillför inre balans. Från denna plats kan vi sedan ta oss an livets utmaningar utan att addera onödigt lidande.
Fokus är på hela kroppen: den inre (fascia & yttre), helheten i alla delar. Lugn yinyoga som balanserar och stillar.
Genom Magdalena och Mats guidning och genom tyst reflektion kommer du att uppleva en öppning av hjärtat och en ökad medvetenhet om ditt emotionella tillstånd. Vi kommer att avsluta workshopen med en avslappnande liggande meditation detta kommer att ge dig tid att integrera de fördelaktiga effekterna av både yinyogan och Metta Bhavana-meditationen.
Ingen erfarenhet krävs, och workshopen är öppen för alla nivåer.