På Plats eller Online?

På grund av pandemi-läget i världen hålls nu alla våra lärarutbildningar samtidigt "onsite" det vill säga fysiskt på plats och "online" - live via Zoom. Båda kurserna hålls alltså direkt, den ena på plats i studion - den andra online via Zoom från studion (läs mer om våra tips gällande Zoom nedan). Schemat, innehållet och priset är detsamma för båda. Deltagar-antalet är minskat till 18 personer på båda varianterna så att trygg distans ska kunna finnas mellan deltagarna på plats och så att vi lärare kan ha full uppsikt över online-deltagarna via en stor skärm. Sedan pandemins utbrott har vi hållit utbildningarna på detta sätt med mycket nöjda deltagare på båda varianterna. Fråga gärna om deras feedback i Facebook-gruppen Yinyogacenter, gruppen för alla som gått våra utbildningar.

Onsite - fysiskt på plats

Lite allmänna uppmaningar i samråd med Folkhälsomyndigheten pga det rådande virus-läget: 

  • Deltagarantalet är halverat (på Kundaliniyogacentret/Yogashala) så att trängsel undviks. I annat fall är vi på en dubbelt så stor studio.
  • Mattorna ligger på ca 1.5 meters avstånd mellan deltagarnas huvuden.
  • Deltagarna tar med sig sina egna mattor, handdukar, filtar, saronger med mera.
  • På Kundalinyogacentret är omklädningsrummen avstängda. Alla uppmanas att komma ombytta. Platsen runt yogamattan blir en avlastningsplats. På Yogashakti får du ett eget skåp att förvara dina saker i under kursen.
  • Det finns två toaletter, fyra på Yoga Shakti. Man tar med egen handduk till händerna.
  • Vi uppmanar alla att hålla ca 2 meter ifrån lärarna och andra elever man talar med.
  • Vi rör ej vid varandra, varandras mattor eller andra saker.
  • Det är såklart extra viktigt att alla tvättar händerna ofta och spritar dem. Handsprit kommer att finnas tillgänglig överallt.
  • Assistenterna kommer att sprita handtag och andra ytor under dagarna.
  • Köket är avstängd på grund av trängsel-risk. Det finns ej möjlighet att värma mat, vatten eller dylikt eller hålla maten i kylskåp. Vi uppmanar alla att gå iväg för att äta eller sitta på sin matta i tystnad då många vilar på lunchen i salen.
  • Inget te kommer att serveras på rasterna för att undvika köbildning och minska risken för smittspridning. Det kommer ej heller finns möjlighet att värma vatten.

Online - live via Zoom

Vi använder oss av verktyget Zoom. Vi har alltid ett tekniskt ”före-kursstart-möte” några dagar innan kursen så att du känner dig bekväm med det tekniska. Erik Bergendahl är teknisk/ moralisk/praktisk support under hela kursen.

  • På studion kommer professionell utrustning att vara uppställd så att vi lärare kan se alla online-deltagarna väl för att ni ska känna er delaktiga med alla andra och oss på plats.
  • Online-deltagare är delaktiga i diskussioner, frågor och svar via en storskärm/mikrofon så att alla deltagarna ser er.
  • En extra översikts-kamera kommer att vara uppställd i salen så att online-deltagarna kan känna att de är med oss på plats i studion.
  • Deltagarna kommer under kursens gång, då och då, delas in i två/två-par i så kallade "Breakout-rooms", där de får leda varandra i yinyogan. Detta gäller främst modul 1.
  • Erik Bergendahl, vår senior-assistent - som även håller i egna modul 1 och delar av anatomin på dessa, kommer att vara teknisk support under hela kursen.
  • Deltagarna kommer att få det fysiska kompendiet/diplomet skickat till dig innan kursstart.
  • Du får exakt samma diplom för kursen som de fysiska deltagarna.
  • Som en bonus får online-deltagarna en del av meditationerna och alla yinyoga-pass inspelade att ladda ner efteråt.
  • OBS! Då du anmäler ditt intresse till onlinekursen ber vi dig som ev bytt postadress nyligen att samtidigt mejla oss din nya adress så att vi kan posta de fysiska kompendierna till dig!

Zoom-tips 

Det är bäst att använda en dator eller en surfplatta. En smartphone fungerar sämre för längre kurser. Du kan koppla in din datorn till din TV för storbild. 

Vi har den senaste och bästa utrustningen gällande bild och ljud så att kvalitén ska bli så bra som möjligt från vår sida men det är din egen uppkoppling hemma som ändå avgör hur pass bra det blir. Fullt antal prickar på din surfplatta/dator betyder inte nödvändigtvis att du har bra uppkoppling. Gå in på http://www.bredbandskollen.se där du enkelt kan mäta den. Minst 10Mbit/s i upp & nedladdning behövs.

Du är med oss samtidigt som deltagarna i rummet. Det innebär att du deltar i alla frågestunder, du kan när som helst kommentera, fråga - diskutera ja, helt enkelt vara med som om du var på plats i salen. Detta genom att du "unmuetar" dig och pratar. Du kan också "räcka upp handen". 

Se till att skapa en skön atmosfär i utrymmet där du ska vara, tex ha levande ljus. Du behöver lägga ut en matta, ha dina kuddar i närheten, filt etc. Se till att ha ett bord/stol i närheten där du kan ställa upp datorn/paddan så att hela din matta är i bild, gärna lite på snedden så att vi lärare kan se din kropp och på så sätt justera den i positionerna.

Ni kommer att delas in i grupper á två och två för att öva på dagligen - så kallade breakout-rooms. Då är det extra viktigt att du är på din yogamatta och placerar datorn på tex. en stol eller ett bord så att hela din kropp är i bild och din partner kan ge dig instruktioner. 

Om ni är två stycken som ska vara med samtidigt behöver ni ändå ha två separata Zoom-uppkopplingar. Detta för att ni ska träna er på andra deltagare i två och två grupperna under kursens gång. Under föreläsningar/yinyogapass räcker det med en uppkoppling medan den andra är "mutead". 

Erik Bergendahl är din ständiga tekniska support under hela kursen, så är det några frågor etc så är det bara att ringa honom direkt.

Du kommer att få ytterligare tips med Välkomstmejlet som kommer ca en månad innan kursstart.

Välkommen!