Fjärilen – en mycket enkel ställning som har många varianter. Börja med att föra ihop fotsulorna, beroende på hur långt ifrån/nära grenen du håller fötterna kommer ställningen att stimulera olika delar av låren/ryggen och meridianer. Ju närmare grenen desto med Lever påverkan får du, ju längre bort, desto mer Urinblåsa/njurar. Testa också att snedda åt olika håll, dvs hålla huvudet åt höger i några minter och sedan åt vänster, då kommer du även åt Gallblåsans meridianer. Du kan också göra vridningar i Fjärilen (kommer då åt Magens meridianer). Och sist – gör gärna denna ställning mot väggen, särskilt om ryggen eller knäna smärtar.
Lycka till! Magdalena
![](https://www.yin-yoga.se/wp-content/uploads/2018/03/DSC01772-248x300.jpg)
![](https://www.yin-yoga.se/wp-content/uploads/2018/03/DSC01777-300x288.jpg)
![](https://www.yin-yoga.se/wp-content/uploads/2018/03/DSC01781-300x249.jpg)
![](https://www.yin-yoga.se/wp-content/uploads/2018/03/DSC01789-300x200.jpg)
![](https://www.yin-yoga.se/wp-content/uploads/2018/03/DSC01795-300x173.jpg)
![](https://www.yin-yoga.se/wp-content/uploads/2018/03/DSC01802-300x192.jpg)
![](https://www.yin-yoga.se/wp-content/uploads/2018/03/DSC01812-300x281.jpg)