Fjärilspasset – Olika Fjärilssorter!
Fjärilen – en mycket enkel ställning som har många varianter. Börja med att föra ihop fotsulorna, beroende på hur långt ifrån/nära grenen du håller fötterna kommer ställningen att stimulera olika delar av låren/ryggen och meridianer. Ju närmare grenen desto med Lever påverkan får du, ju längre bort, desto mer Urinblåsa/njurar. Testa också att snedda åt olika håll, dvs hålla huvudet åt höger i några minter och sedan åt vänster, då kommer du även åt Gallblåsans meridianer. Du kan också göra vridningar i Fjärilen (kommer då åt Magens meridianer). Och sist – gör gärna denna ställning mot väggen, särskilt om ryggen eller knäna smärtar.
Lycka till! Magdalena
Upprätt Fjäril med fötterna mycket nära grenen (liknar Badda Konasana).
Fötterna en bit ifrån – klassisk Yinyoga-stil;).
Raka armar, fötterna en bit ifrån.
Sidofjäril
Bakåtfjäril
Fötterna långt fram, så att ställningen nästan blir en Framåtböj.
Mot väggen (för dem som har svårt att sitta upp).