Massage-guiden

Yinyoga_Magdalena_liggande_vridning

Här är en artikel jag skrev för Topphälsa om olika massageformer.   Fysisk beröring sätter fart på kroppens eget ”lugn och ro hormon”-oxytosin som bildas i hypothalamus i hjärnan. Detta kroppens kraftfulla antistress-system ger oss vila och låter kroppen läka då den varit utsatt för inre eller yttre stress. Runt om i världen har man…

Läs mer

Hemliga Hemmisar – yoga mot hemorrojder

Magdalena Mecweld meditation

Här är en artikel om hemorrojder jag skrev för Topphälsa 2008.  Få saker är så generande och samtidigt så roliga som det som har att göra med vår bakdel. Vi fnittrar ihjäl oss åt pruttar och bajsskämt. Men det som får oss att le snett och snabbt byta samtalsämne är när de små svullna hemmisarna…

Läs mer

Etiska tips till yogalärare

Att vara yoga-lärare är at följa vissa etiska hållpunkter. Här nedan har vi sammanställt dessa utifrån Buddhas Fem Träningsregler: Panca Sila. Lycka till! Magdalena och Mats   1.   Ickevåld. Att (försöka) att varken skada sig själv eller någon annan levande varelse. I vårt fall: inte skada oss själva eller våra elever varken fysiskt (i…

Läs mer

Restorative Yoga – Tips och ett pass

Restorative Yoga är den lugnaste yoga-formen av alla. Den är avstressande och avslappnande. Den lugnar, sänker blodtrycket, balanserar hormon-nivån i kroppen och gör så att vår stressade kropp får vila. I varje position är det viktigt att musklerna är helt avslappnade, man anpassar kuddarna och filtarna efter kroppen. Ta dig tid att vila efter middagen,…

Läs mer