Halvhunden

Ställ dig på knäna och luta dig framåt så att du vilar på böjda armar samtidigt som du skjuter bak rumpan. Ryggen svankas naturligt. Du kan välja att ha böja armar eller placera armbågarna i mattan och ha händerna i namaste. Om du vill komma djupare in i positionen kan du placera armbågarna på ett bolster. Slappna av i magen.
Stanna i 3-5 minuter.