Blogg & Nyheter
Just nu sitter jag på tåget på väg till en tyst retreat i Småland med Staffan Hammers och Weronika Mrowczyk. Det blir meditation och yinyoga i nästan en vecka. Det känns både skönt och läskigt att lämna omvärlden, att isolera mig, utan telefon eller nyheter. Att bara blicka inåt. Världen är förändrad. Och ändå inte.…
Läs mer
God fortsättning på det nya året, hoppas att det blir ett år fyllt av visdom och lugn i hjärta och kropp. Mina dagar just nu består av att läsa boken ”Kroppen håller räkningen. Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma” av psykiatrikern/forskaren Bessel van der Kolk. I och med att jag hållit på…
Läs mer
Hoppas att du mår bra. Julhelgen är här och för många innebär det även välbehövlig vila. Att göra ingenting är en viktig ”aktivitet”. Det gångna året 2021 har gett oss både tung sorg men även mycket glädje. Båda måste få samexistera. Nu då året går mot sitt slut hoppas vi lämna det bakom oss och ser fram emot ny…
Läs mer
Hoppas att du mår bra. Just nu går vi in i den verkliga yin-perioden av året. Efter en varm och vacker sensommar tar så mörkret över. Det innebär att kroppen behöver mera vila än annars. Yinyoga och meditation kan balansera ett stressat sinne och en trött kropp. Men framförallt en vardaglig mindfulness, att påminna oss om…
Läs mer
Nu är metall-elementet här. Enligt Kinesisk Medicin är lungorna och tjocktarmen i fokus. Att rensa ut, att släppa det som inte tjänar oss och att ta in det nya, konstruktiva är ledorden. Med andra ord detox. Hösten är en utmärkt tid för att just städa ur, rensa, detoxa. Sorg är känslan som förknippas med detta…
Läs mer
For English please click here Kära alla, Metall-elementet har anlänt. Enligt Kinesisk Medicin är lungorna och tjocktarmen i fokus. Med andra ord detox. Att rensa bort det som inte behövs. Att låta det viktiga, det som är värdefullt, konstruktivt, kärleksfullt få vara kvar i våra liv. Sorg är känslan som förknippas med Metall. Att låta den…
Läs mer
Den här texten skrev jag till Vipassanagruppens senaste nyhetsbrev. Jag publicerar den här också då jag tycker att det är viktigt att tänka på dessa visdomar:) Vassa Att åka på en residens-retreat, där man bor på en kursgård, följer ett givet schema och får mat på givna tider är egentligen ett relativt nytt påfund och…
Läs mer
Jag kunde inte låta bli. På väg från yogaretreaten var jag ju bara tvungen att göra ett stopp på Kom Samui, se om gamla Anong levde. Se hur stranden, stället där allt började, såg ut. Bara ett stop på vägen mot Bangkok och Sverige. Den här resan spenderade jag fem veckor i Burma på meditationscentret…
Läs mer
Det är tidig morgon på Södermalm, Stockholm. Vanligtvis hör man Bromma-flyget susa förbi ovan taken kl 7.00. Vi kallar det för ”sju-planet”, men nu är det tyst. Tystare än i stugan på landet. För endast en månad sedan kunde vi inte ens i våra vildaste fantasier föreställa oss att inte bara sju-planet skulle utebli utan…
Läs mer
I dessa virus-tider är det viktigt att skruva upp extra hög medvetenhet/mindfulness. Det gäller inte endast att skydda sin kropp utan även att skydda sitt sinne och sitt hjärta. Corona påminner om ordet Karuna, som betyder medkänsla på Pali. Tänk om ”medkänsle-viruset” kunde spridas? Om vi alla kände en gemenskap just nu. Omtanke. Vi är…
Läs mer