DSC01802

Fjärilspasset – Olika Fjärilssorter!

Fjärilen – en mycket enkel ställning som har många varianter. Börja med att föra ihop fotsulorna, beroende på hur långt ifrån/nära grenen du håller fötterna kommer ställningen att stimulera olika delar av låren/ryggen och meridianer. Ju närmare grenen desto med Lever påverkan får du, ju längre bort, desto mer Urinblåsa/njurar. Testa också att snedda åt olika håll, dvs hålla huvudet åt höger i några minter och sedan åt vänster, då kommer du även åt Gallblåsans meridianer. Du kan också göra vridningar i Fjärilen (kommer då åt Magens meridianer). Och sist – gör gärna denna ställning mot väggen, särskilt om ryggen eller knäna smärtar.

Lycka till! Magdalena

 

Upprätt Fjäril med fötterna mycket nära grenen (liknar Badda Konasana).

 

Fötterna en bit ifrån – klassisk Yinyoga-stil;).

Raka armar, fötterna en bit ifrån.