Blogg & Nyheter

Side_Stretch_Shoelace2

Yin Yoga för killar!

Killar har snävare bäcken, kortare hamstrings och mera muskelmassa än tjejer. Därför behöver deras  fascia en viss typ av passiv stretch. Särskilt iliopsoas-muskeln (höftböjaren) och höfterna behöver öppnas. Här visar Mats sina favvo-ställningar (fast han har svårt för dem så vet han att de är bra för honom!). Håll varje ställning i tre – fem minuter,…

Läs mer
Piteå_tidning_Magdalena_Yinyoga

Yinyoga vilade deltagarna i form – Piteå – Piteå-Tidningen

Genom att slappna av på djupet kan du vila dig i form. Det lärde författaren och yogainspiratören Magdalena Mecweld ut i en yinyogaworkshop på Gästgivargården i helgen. Source: Yinyoga vilade deltagarna i form – Piteå – Piteå-Tidningen

Läs mer
Featured Video Play Icon

Vad betyder yinyoga för mig?

FOR ENGLISH CLICK HERE! I filmen ovan förklarar jag vad yinyoga är för mig. Alla yogalärare har sin syn på yinyoga. De flesta undervisar i andra stilar och har yinyoga som en liten extra del. När jag började undervisa i yinyoga 2007 hos Naomi Grosin på Inbalance Yoga i Stockholm visste ingen vad yinyoga var.…

Läs mer
Yoga-Anastasia

Hjälp till Burma!

If people knew, as I know, the result of giving and sharing, they would not eat without having given. ~The Buddha Under alla år har jag lagt undan pengar till organisationen Metta In Action – några meditationslärare som aktivt bidrar till en bättre värld. De hjälper barnhem (med små föräldralösa flickor som görs till nunnor,…

Läs mer
Skosnöret_Magdalena_greece

Yinyoga på stranden I Grekland

Hennes namn var Maria och hon var från Alexandroupolis . Hon hade försökt göra lite yoga i staden där hon bor men hon gillade inte hur läraren tvingade henne in i ställningarna så hon slutade . I stället började hon att göra en långsam stretch ( hon kallade det så ) ensam hemma . Vi var på…

Läs mer
Mats_Magda_profile_pic

Att ha en Sangha-gemenskap

Denna sommar var vi Grekland i nästan tre veckor. Förutom att vila, bada, yoga, sola och äta gott hälsade vi på en vän som jag träffade i Burma hos min meditationslärare Tejaniya. Hon heter Katie, och bor på Evia, e vacker ö nära Aten. Katie är 66 år gammal meditatör och ashtangi och det är kul…

Läs mer

Green Grass Yin-yoga

Here is a universal sequence you can do once a week! Wish you a happy summer! Magdalena Square, SquareOther side, Puppy, Half Butterfy, Other side, Sitting Swan, Sleeping Swan, Other side, Other side, Seal, Sfinx, Squat 1, Squat 2. Finish with Legs up the wall or/and Depp Relaxation!  

Läs mer

FEM VISA REFLEKTIONER – YONISO MANASIKARA

I Buddhistisk meditation ingår förutom stillande av sinnet (samatha) och insikt (vipassana) även reflektion (yoniso manasikara) – att TÄNKA, reflektera och kontemplera. Denna meditation kan utföras när som helst under dagen (på bussen, promenaden, innan dagen börjar och innan läggdags). Lycka till!   1. Hur lyckligt lottad jag är!? Räkna upp alla saker i ditt…

Läs mer

Everyday Froggy-Yinyoga-Sequence!

Here is a nice Frog-sequence. Flexibility in the inner thighs releases the knees, but be careful to have some padding under the knees. Remember not to stretch, not to pull, just relax (this creates a passive stretch). 1. Frogswan – This positions stretches bot the gluts and the inner thighs.Be careful with the knees, have…

Läs mer

Etiska tips till yogalärare

Inom både Patanjalis Yoga Sutras och Buddhas lära (Dhamma) finns enkla etiska träningsregler för människor att ta hjälp av. Inom yogan kallas de Yamas & Niyamas och inom Buddhismen kallas dessa för ”Panca Sila” eller The Five Precepts. Dessa anses hjälpa ens andliga utveckling. Vi har här valt att ta hjälp av Panca Sila (uttalas som…

Läs mer

Arkiv