E.K.A – Erkänn, Känn, Avslappning – en lugnande meditation.

E.K.A är en så kallad ”akronym” där E står för att Erkänna, att erkänna det vi känner just nu, K står för att känna, att verkligen våga känna den känsla som är närvarande och A står för att slappna av i den och i kroppen. Vi bygger oss en skön eka där vi kan vara trygga då det stormar runt omkring.

Mats guidar oss här igenom denna sköna ”Eka meditation” som verkligen lugnar ett upprört och stressat sinne och hjärta.

TRYCK HÄR FÖR ATT BYGGA DIN ALLDELES EGNA EKA!