Skip to content

Meditation 15 min. Kropp och andetag med Magdalena

Här är en 15 minuters meditation guidad av Magdalena som alla kan göra, från totala nybörjare till mer erfarna meditatörer. Att meditera i ca 15 minuter om dagen under två veckors tid har visat sig sänka stresshormonerna i kroppen, minska inflammationer, sänka blodtrycket, reglera sömnen och öka allmänt välbefinnande. Gör denna meditation dagligen, oberoende av tid. Lycka till!

För nybörjare: Kom ihåg att sitta bekvämt och byta ställning om det blir obekvämt. Du kan också göra meditationen liggande.

TRYCK HÄR FÖR ATT BÖRJA!