Skosnöre_ner_Magdalena

Har du svårt att hålla fokus? kan du se ett TV-program eller en hel film utan att hela tiden kika på mobilen? Kan du lyssna på den du fikar med utan att ha mobilen liggande på bordet och halvkika på den? Eller kanske ens lyssna på ditt barn och titta på barnet samtidigt? På våra…

Läs mer
Magdalena_Meditation_nature5

är ju det all andlighet handlar om. Och det är en konst. Något man behöver lära sig. Att släppa taget om tankar, känslor, om saker, platser…att släppa taget om sina texter och formuleringar. Jag skrev precis ett låååångt blogg-inlägg där jag berättade om allt vi har gjort här i Thailand – jag hade med lite…

Läs mer
Flamenco_pic

Yoga/Mindfulness och Flamenco är till synes nästan motstridiga sysselsättningar med olika energier. Yogans mål är balans, harmoni mellan kropp och själ. Detsamma gäller mindfulness-meditation. ”Ta medelvägen!” uppmanade Buddha oss, inga ytterligheter. Men är det verkligen en ytterlighet att tillåta alla sina känslor? Att våga känna. Våga älska och våga lida. Jag tror att det ibland…

Läs mer
Side_Stretch_Shoelace2

Killar har snävare bäcken, kortare hamstrings och mera muskelmassa än tjejer. Därför behöver deras  fascia en viss typ av passiv stretch. Särskilt iliopsoas-muskeln (höftböjaren) och höfterna behöver öppnas. Här visar Mats sina favvo-ställningar (fast han har svårt för dem så vet han att de är bra för honom!). Håll varje ställning i tre – fem minuter,…

Läs mer
Featured Video Play Icon

FOR ENGLISH CLICK HERE! I filmen ovan förklarar jag vad yinyoga är för mig. Alla yogalärare har sin syn på yinyoga. De flesta undervisar i andra stilar och har yinyoga som en liten extra del. När jag började undervisa i yinyoga 2007 hos Naomi Grosin på Inbalance Yoga i Stockholm visste ingen vad yinyoga var.…

Läs mer
Yoga-Anastasia

If people knew, as I know, the result of giving and sharing, they would not eat without having given. ~The Buddha Under alla år har jag lagt undan pengar till organisationen Metta In Action – några meditationslärare som aktivt bidrar till en bättre värld. De hjälper barnhem (med små föräldralösa flickor som görs till nunnor,…

Läs mer
Skosnöret_Magdalena_greece

Hennes namn var Maria och hon var från Alexandroupolis . Hon hade försökt göra lite yoga i staden där hon bor men hon gillade inte hur läraren tvingade henne in i ställningarna så hon slutade . I stället började hon att göra en långsam stretch ( hon kallade det så ) ensam hemma . Vi var på…

Läs mer
Mats_Magda_profile_pic

Denna sommar var vi Grekland i nästan tre veckor. Förutom att vila, bada, yoga, sola och äta gott hälsade vi på en vän som jag träffade i Burma hos min meditationslärare Tejaniya. Hon heter Katie, och bor på Evia, e vacker ö nära Aten. Katie är 66 år gammal meditatör och ashtangi och det är kul…

Läs mer