Guidad meditation på kroppen med Mats Nielsen (15 min).
Kayanupassana – uppmärksamhet på kroppens fem portar (sinnen) är en klassisk mindfulness-meditation. Sitt i valfri ställning (se bilder nedan) eller ligg ner. Denna guidade meditation är inspelad under en av våra utbildningar.
Läs merGuidad meditation – Uppmärksamhet på andetaget med Mats Nielsen, 15 min.
Uppmärksamhet på andetaget, Anapana-Sati, är en klassisk mindfulness-meditation. Sitt i valfri ställning (se bilder) eller ligg ner. Denna guidade meditation är inspelad under en av våra utbildningar och guidas av Mats Nielsen.
Läs merKärleksfull Vänlighet Meditation (Metta Bhavana) 6 min.
Här är en fin och enkel Kärleksfull Vänlighet (metta) som jag ledde i Piteå på den underbara studion Anamcara, den 27 aug 2017. Endast 6 minuter av denna kan förändra din dag! Klicka här för att börja sprida kärlek!
Läs mer